Samenwerking met “De Beddenwinkel” in Schijndel
Een goede nachtrust is afhankelijk van vele factoren. De kracht van slaapoefentherapie zit ‘m in de wijze waarop wij heel individueel kijken wat de slaap weer kan verbeteren. We maken je bewust van in stand houdend gedrag, zowel overdag als in de nacht. De volgende stap kijken we welke gedragsverandering gewenst is. Soms vraagt dit het aanleren van bepaalde vaardigheden. Zoals het vermogen te kunnen ontspannen. Om te kunnen slapen is het nu eenmaal nodig dat je je lichaam en je hoofd werkelijk te rusten kunt leggen. Ben je in staat de dag en alle to-do-lijstjes los te laten? Ontspannen is een vaardigheid die je kunt leren. Dat is een van de dingen waarbij we je als slaapoefentherapeut kunnen helpen.
Je bed
Je kunt je echter vast voorstellen dat ook externe omstandigheden hier een belangrijke rol in spelen. Als je een snurkende partner hebt, als je kamer te licht is, als het buiten heel warm is. En zeker ook of je een bed hebt wat bij je past. Een bed wat niet past bij jouw lichaam vergroot de kans dat je ligt te draaien, dat je armen gaan slapen, dat je ongemakken gaat ervaren.
Diverse studies hebben reeds aangetoond dat er een relatie bestaat tussen je matras en je slaap en dat deze relatie sterk verschilt van persoon tot persoon. Daarbij vonden sommige onderzoekers (Lee & Park, 2006) naast de subjectieve verbeteringen ook meer diepe slaap en een verhoogde slaapefficiëntie bij gebruik van een ‘comfortabel’ matras. Zonder hierover specificaties te vermelden wat dan een goed matras is. Het blijkt dat de slaapkwaliteit van individuen afhangt van het type matras waarop ze sliepen. Persoon A zal bijvoorbeeld beter slapen op een zachte matras terwijl persoon B een hardere matras verkiest.
Ieder lichaam is anders
Wat duidelijk mag zijn is dat ieder lichaam zo zijn / haar eigen contouren heeft en hiermee dus ook een specifieke ondersteuning vraagt. Daarnaast speelt ook de slaaphouding een rol. Zijslapers hebben een andere drukverdeling dan rugslapers.
Er zijn tegenwoordig veel soorten matrassen, van allerlei verschillende materialen, ieder met hun eigen kenmerken en eigenschappen. We zijn dan ook blij met de nieuwe samenwerking met onze partner “De beddenwinkel” in Schijndel.
Samenwerking
Slaapoefentherapie helpt bij het aanleren van gezonde slaapgewoonten en ontspanningstechnieken. Terwijl een goed bed je helpt om je lichaam hierin te ondersteunen waardoor het zich gedragen voelt en zich kan overgeven aan de nacht. Pas als beide factoren op orde zijn – een goed ondersteunend bed én een ontspannen lichaam en geest – kun je écht goed slapen. Tijdens een werkbezoek aan de Beddenwinkel liet Michel ons zien hoe hij kijkt naar het complete plaatje. In de winkel is er de mogelijkheid om verschillende matrassen, kussens en bedbodems te ervaren terwijl Michel meekijkt en meedenkt om de juiste ondersteuning te vinden.
Ben jij toe aan een nieuw bed?
Wellicht kan Michel eens met je meekijken om het bed en/of het kussen te vinden wat bij jou past. Mocht je een afspraak maken met Michel, neem dan op onze praktijk even de folder mee met voorbereidende vragen. Zo kan er beter op jouw specifieke situatie ingegaan worden.
Workshop
Omdat wij geloven in de kracht van deze combinatie, een goed ondersteunend bed én een ontspannen lichaam en geest, staat er een slaapworkshop op de planning. Tijdens deze avond combineren we onze expertise op het gebied van slaapcomfort met de waardevolle kennis van de slaapoefentherapie. Hierover volgt nog informatie.